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ぎっくり背中、背骨横の筋、肩甲骨の下辺りにビリリと来て動けません

   

ぎっくり背中

半年前、夜寝る前からなんか背中が痛い。

場所は背骨の横の筋でちょうど肩甲骨の下辺り、腰よりも上で多分心臓の横辺り。

もう痛くて痛くて夜寝れなかったのですが、翌朝動けなくなりました・・・orz

 

現在は治りましたが、
原因は運動不足から来る肩こりが原因で
一度やっているせいか、少し油断するとすぐに背中に違和感があります。

とにかく背中がしょっちゅう痛くなると言うか固まってしまうのです。

 

背中の痛みストレッチ

何か良い方法は無いかと思いYOUTUBEで体操やストレッチを探して
色々試していたのですが、最近凄く効果的なストレッチを発見しましたので
シェアしたいと思います。

 

 

もう本当にこのストレッチは他のストレッチや体操とは比べ物にならないくらい
背中の筋が伸びます!

感覚としては肩甲骨付近の筋が横に思いっきり伸びている感覚があります。

今まで感じたことの無い感覚で非常に痛気持ちいい感覚です。

 

これをやり始めてから背中の違和感はほぼ無くなりました。

仕事中椅子に座りながらでも出来るので、
ぎっくり背中に悩んでいる方には是非オススメです。

 

あべこべ体操

また、私の場合、首の筋からつながっている背中の筋が
ぎっくりの様で、こちらの「あべこべ体操も同時に行っています」

 

この体操はTVでも紹介されていたので、
ご存知の方も多いかもしれませんが相当効果的です。

私の場合は首から背中の筋が縦に思いっきり伸びている感覚があります。

 

この2つのストレッチをやっても10分も掛からないですし、
仕事中のちょっとした時間にでも出来るので非常にオススメです。

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